czy można

[...] Brzydkich osób oni tam nie biorą. Mają robić fejm i słeg na siłce, bo to się podoba i jest modne. Osoby bardzo doświadczone, byli zawodnicy itp. są wiarygodne dla mnie czy innych osób marzących o startach, bo wiedzą, że taka osoba sama tego wszystkiego doświadczyła. Według mnie, bycie trenerem dzieli się właśnie na zupełnie inne drogi. [...]

myślę, że by cokolwiek tu wyrokować trzeba by poznać podstawowe dane, które są zawarte w ankiecie działu bo na razie nie wiadomo nic, czy kolega skacze, pływa, czy chodzi na siłownię, warto byłoby też wiedzieć, czy jak owa dieta jest urozmaicana, na razie można powiedzieć, że potencjalnie może być za dużo białka i jest niedoborowa choćby w wapń. [...]

Tak po tym trzeba odblok z hcg i cloma i raczej w srodku cyklu by sie przydalo hcg ale to wszystko zalezne czy to bedzie te min 12tyg czy np 16tyg...a po co Ci kark?glowe na barkach mozna nosic :D ;) Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2014-10-15 18:22:00

witam, czy jajka przepiórcze sprawdzą sie lepiej w diecie niz kurze? ile mozna dziennie gram spożyć?

nic o Tobie nie wiemy czy masz problemy z tkanką a moze jesteś chudy strasznie i nie ma z czego na wadze tracić, 3 kg to moze być woda w organizmie, treść pokarmowa w jelitach i te 3 kg od tak można stracić. Nikt z nas nie zna twej przemiany materii, ilości treningów, całej aktywności w ciągu dnia. A jak obecnie jadasz?

[...] nie wiem jakie masz fundusze ale nie bede ci kazał jesc wołowiny non stop itd , jak lubisz smażone jajka to zrób jajecznice chociaz z 6 jajek przyprawić mozesz bazylią np czy papryką w proszku :) przynajmniej ja tak robie ;-) spalacze za duzo nie pomogą bez odpowiedniej diety, jesli chodzi o odżywki to poleciłbym ci beta alanine aminokwasy [...]

[...] z kolei go podnoszą. Aromasin(substancja eksemestan) nie obniża igf-1 a nawet podnosi(podobnie letrozol z tym że to najmocniejszy IA). Środki typu wspomniana "meta" czy testosteron ulegają aromatyzacji, czyli część hormonu zamieniany jest przez enzym aromatazę w estrogen. Estrogen jest nie zbędny dla przyrostów, odpowiedni jego poziom [...]

w kerfurze wszystkie promocje "drugie za 1gr, za 50%" czy podobne są zyebane bo możesz wziąć standardowo 2 szt jajek, a z większą iloscią zazwyczaj robią problemy mozna to obejść biorąc na kilka paragonów, ale generalnie ciężko zawsze skorzystać z tych promo w hurtowych ilosciach %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-10-15 15:18:20

Witam! Na początek ankieta. Płeć : mężczyzna Wiek : 37 Waga : 76 Wzrost : 178 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 34 Obwód pasa : 95 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu CF + 2xcardio Odżywianie : staram [...]

I chce zrobic ten cykl tak jak radziles, powoli przygotowywuje wsszystko, wlasnie te hormony zrobilem, i ta prl wysoka, i sie zastanawiam czy tescia laczyc z dostinexem mozna smialo czy najpierw zbic prl a pozniej cykl na oddblokwoanie?

[...] to chwila mija, ale dziś przysiady więc pobudzenie na starcie mocne i o śnie można zapomnieć poszło rozgrzewkowo gryf / 60kg / 80kg / 100kg roboczo 140kg x 9/7/4 - przy czym w 2 pierwszych seriach ostatnie powtórzenia już nie powinny iść dlatego w ostatniej serii nie szarpałem się na 5 powtórzenie, trochę słabo mi to poszło na dobicie [...]

[...] z tematu panowie:-> @Maciek - nie boję się treningu barków oraz nie jestem do niego uprzedzony jak 90% tego działu w tym chyba TY - co jest bardzo dziwne z kolei. nie wiem czy to jakaś prowokacja ze strony fana KT:-P, przejaw nadmiernej troski czy jak to odbierać bo nie widzę kontekstu;-) czy my po 30 mamy już zwijać żagle i siedzieć na dupach [...]

Cześć, prosiłbym was abyście polecili mi jakieś siłownie w Warszawie, które byłyby NAJBLIŻSZE moim oczekiwaniom. Chciałbym, żeby był więcej niż 1 squat rack/ power rack/ czy po prostu miejsce, gdzie można robić przysiady na wolnym ciężarze. Zawsze mam z tym problem, że gdy ludzie robią tam przysiady, wyciskania czy wiosłowania, a jest tylko 1, to [...]

trza rzuci okiem w sklad ampy i mysle ze spokojnie mozna lyknac efke z ampy ale slabiej podziala i dluzej sie bedzie wkrecac. to na wodzie czy oleju? schabik w dobrej cenie trzeba bedzie zrobic maly zapasik. lodzianin a jak idzie rozciaganie? ja jutro nogi + rozciaganie... juz sie nie moge doczekac%-)

Siema siema. Piszę z takim zapytaniem, a mianowicie: czy tak samo, jak trening, czy można swoją dietę ująć w planie np. miesięcznym. O co mi chodzi: 1 tydzień: tylko drób, tylko ryż, tylko orzechy laskowe, smażę tylko na rzepakowym rafinowanym 2 tydzień: tylko wieprz, tylko kasza jęczmienna, tylko migdały, smażę na oliwie z oliwek 3 tydzień: tylko [...]

[...] spustoszenie w udach. po nim jestem pełen pokory do dalszego treningu. Poszło standardowo od 15 do 20 kg na rękę, może i dałbym radę więcej ale w tym ćwiczeniu nie wiem czy to miałoby sens. 2 ostatnie serie jak nogi już sobie lekko drżą to jest walka z równowagą. Wyciskanie sztangi sprzed klatki piersiowej - z treningu nóg jestem zadowolony [...]

Wystartował Program Rozwoju Kariery Dwutorowej Olimpijczyków i Paraolimpijczyków. Do Programu zgłosili się m.in. Anna Jesień i Michał Bielczyk oraz wielu sportowców z różnych dyscyplin. Pragniemy objąć opieką większą ilość sportowców dlatego zwracamy się do Państwa z prośbą o patronat i współprace w ramach programu co pozwoli nam na uzyskanie [...]

http://i61.tinypic.com/210jekm.jpg O Sobie : Cześc mam na imię Kuba mam 24 lata i od dziś zaczynam swój start z siłownią i odrazu z redukcją!:) Mam straszne ssanie na żarcie szczególnie wieczorową porą i to naprawdę potrafie w ciągu godziny zjeść 3 dania np 8 pierogów za 20 minut 6 kanapek i za następne 20 minut zupkę chińska i mimo tegp wciąż [...]

[...] wrzucę dostinex znowu - bo już kiedyś brałem ale znowu mi wywaliło w górę, odczuwam to. i pytanie - jak wrzucę dostinex 1 tabs podzielony na poniedzialek i czwartek, to czy najpierw poleciec na dostinexie przez 1 - 2 msc i zbic prolaktyne i po tym zarzuci teścia prolke 300-400 mg podzielone w 2 dawkach na pon i czw tak jak miałem zrobic [...]

Węgle i tłuszcze też są ważne w diecie tak samo jak i białko tylko w normowych ilosciach, co do treningu chyba 3 4 razy w tygodniu znajdziesz czas zeby godzinke poćwiczyć a zeby brzuch zrzucić i zrobić 6 paka nie wystarczy miesiac cwiczen bo to nie mozliwe jak w niektórych reklamach :) rób aeroby jedz mniej kaloryczne i tłuste rzeczy, zamiast big [...]